جوفامين ج

الاسم العلمي: (فيتامين ج (حمض الأسكوربيك
النوع:

التعريف:

فيتامين ج و يسمى حمض الأسكوربيك ، من الفيتامينات التي تذوب في الماء ، و هذا يعني أنه لا يخزن في الجسم. يمكن الحصول عليه طبيعيا من الغذاء بما في ذلك الحمضيات، والقرنبيط، والطماطم (البندورة). فيتامين ج يلزم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. و يساعد الجسم على صنع الكولاجين، وهو بروتين مهم يستخدم لبناء الجلد والغضاريف والأوتار والأربطة، والأوعية الدموية. هناك حاجة إلى فيتامين ج لالتئام الجروح، وترميم والحفاظ على العظام والأسنان. فيتامين ج من مضادات الأكسدة يمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة ( free radicals ) ، و تراكمها مع الوقت يسبب الشيخوخة ، أمراض القلب و المفاصل و السرطان. علامات نقص فيتامين ج تشمل جفاف و تقصف الشعر؛ التهاب اللثة، نزيف اللثة، تقشر و جفاف الجلد، وانخفاض معدل التئام الجروح، كدمات، نزيف الأنف، وانخفاض القدرة لدرء العدوى. نقص فيتامين (ج) الحاد يعرف بداء الاسقربوط.

الإستعمالات:

يستخد لعلاج و منع الإصابة بالأسقربوط. لتخفيف شدة و أعراض حالات الرشح و الزكام. يستخدم لزيادة حمضية البول. و بشكل عام فيتامين ج مفيد في أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ، هشاشة العظام ، و الربو.

موانع الاستعمال:

لا يستخدم في حالات فرط الحساسية.

الاحتياطات:

التدخين يقلل من كمية فيتامين ج في الجسم ( النيكوتين يقلل مستوى فيتامين ج، لذلك المدخنين هم في خطر أعلى لنقص فيتامين ج. فيتامين ج له تأثير مدر للبول، وهذا يعني أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. يجب التأكد من شرب الكثير من السوائل عند تناوله لتعويض السوائل المفقودة. فيتامين ج يزيد من كمية الحديد الممتص من الأطعمة ، هذا يساعد مرضى فقر الدم و لكن يجب على مرضى ترسب الأصبغة الدموية، (مرض وراثي حيث الكثير من الحديد يتراكم في الجسم)، عدم تناول مكملات فيتامين ج . يعتبر عموما فيتامين ج آمن لأن الجسم يتخلص من ما لا يستخدم. ولكن في الجرعات العالية (أكثر من 2000 ملغ يوميا) يمكن أن يسبب الإسهال، والغازات، أو اضطراب في المعدة. إذا ظهرت هذه الآثار الجانبية، يجب تخفيض جرعة من فيتامين ج . السكري  يستخدم بحذر ، فقد يزيد مستويات سكر الدم و خاصة عند أخذ الجرعات العالية منه. مرضى الكلى  يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين ج . الحمل  يمكن استخدام فيتامين ج بأمان أثناء الحمل و يجب استشارة الطبيب عند تناول جرعات عالية (أكثر من 1000 مغ). الرضاعة  يمكن استخدامه بأمان.

الأعراض الجانبية:

عتبر عموما فيتامين ج آمن لأن الجسم يتخلص من ما لا يستخدم. ولكن في الجرعات العالية (أكثر من 2000 ملغ يوميا) يمكن أن يسبب الإسهال، والغازات، أو اضطراب في المعدة. إذا ظهرت هذه الآثار الجانبية، يجب تخفيض جرعة من فيتامين ج .

ميديا
التعليقات
اعجابات
اعجاب 0 اعجابات
تقييمات

تابعونا